三个动作缓解“熬夜伤”  

作　　者：陈燕 

机构地区：[1]不详

出　　处：《安全与健康》2023年第10期80-80,共1页Safety & Health

摘　　要：从中医的角度来讲,熬夜耗伤肝血肾阴,不利于身体健康。如果需要值班的工作必须熬夜,尽量减轻熬夜对身体的伤害就显得格外重要。以下几个动作可以帮助熬夜者舒展筋骨,调畅气血。背后手扣手拉伸可以放松颈部、肩部、背部肌肉,缓解颈肩背部的僵硬疼痛,适合电脑一族。每次扣手后坚持20秒,两边各做5次。

关 键 词：肾阴 伤肝 颈肩背部 调畅气血 扣手 熬夜 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]