功能性训练在竞技跆拳道体能训练中的应用  

作　　者：王孝宾 马中银 

机构地区：[1]郑州警察学院

出　　处：《拳击与格斗》2023年第20期55-57,共3页Boxing & Fight

摘　　要：跆拳道属于技能主导类格斗对抗性项目,对运动员有着极高的技能和体能要求。文章通过文献资料法、逻辑分析法等研究方法,梳理了该体育项目的体技能特征,结合功能性训练原理,得出在体能训练中应以无氧耐力训练为主,同时兼顾有氧耐力的提升;以柔韧素质为基础,以力量素质、灵敏素质和速度素质为灵魂的结论。同时,将体能训练内容分为七大板块,即动作准备、力量动作训练、躯干支柱核心力量动作训练、旋转动作训练、平衡灵敏协调动作训练、耐力动作训练、再生与恢复,旨在为竞技跆拳道项目的体能训练提供一些参考和借鉴,进而丰富该项目的体能训练内容体系。

关 键 词：功能性训练 跆拳道 体能训练 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]