大寒--睡前和起床都喝杯温水  

出　　处：《自我保健》2024年第1期7-7,共1页Self-Care

摘　　要：大寒节气天气干燥,外加暖气和空调的使用,人体内阴液易出现不足,因此补水尤为重要。建议健康成年人增加饮水量,睡前和起床后都喝一杯温水,滋阴生津。饮食方面可稍微吃点儿“苦”泻火,如苦菊、苦瓜、芹菜等,不宜大补特补。

关 键 词：滋阴生津 饮水量 补水 温水 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]