高温瑜伽让身体回到平衡的境界  

出　　处：《体育博览》2024年第3期68-73,共6页Sport's Magazine

摘　　要：高温瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支一一哈达瑜伽的基础上创立的。在高温瑜伽系列中,比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势,并把它们做了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。26个动作在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康、自然的工作状态。

关 键 词：克拉姆 瑜伽 人体肌肉 印度人 身体恢复 新鲜血液 平衡 哈达 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]