会喝水,还要喝对水  

作　　者：杨博[1] 

机构地区：[1]北京市石景山区疾病预防控制中心

出　　处：《健康》2024年第3期9-11,共3页Health

摘　　要：每天必须喝够8杯水吗?其实并不是绝对的。不同年龄段、性别的A人,对于水的需要量也是不同的。一般来说,正常成年人一天推荐饮水量为1500~1700毫升,约为7~8杯。可以根据平时常用的杯子容量进行增减,做到少量多次饮水,如每次200毫升,缓慢喝完,饮水时间尽量在一天的作息时间内均匀分配。在日常生活中,保持主动饮水的习惯,避免渴了再喝水,避免短时间内大量饮水。

关 键 词：饮水量 作息时间 均匀分配 不同年龄段 喝水 日常生活 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]