钙,你补对了吗  

作　　者：陈佳 

机构地区：[1]首都医科大学附属北京积水潭医院内分泌科

出　　处：《健康》2024年第3期61-63,共3页Health

摘　　要：钙是人体重要的矿物质之一,我们的骨骼健康、神经和肌肉活动都少不了钙的参与。缺钙会导致儿童青少年时期骨骼发育不良,进而影响身高增长,成人期骨峰值不够高,绝经期及老年后发生骨质疏松、骨折的风险明显增加。生活中不良的饮食习惯、年龄增长、缺乏日照及运动、消化吸收不良、服用影响钙吸收的药物等因素都可以造成身体的钙元素不足。那么,我们应该如何科学补钙呢?

关 键 词：骨骼发育不良 骨峰值 骨质疏松 肌肉活动 饮食习惯 绝经期 消化吸收 钙吸收 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]