饮食调理春困有快窍  

作　　者：蔡长河 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第3期25-25,共1页

摘　　要：春暖花开,春困也伴随而来,很容易导致人的情绪不稳定、疲劳等。春困如何从饮食上调理?不妨多摄入以下食物。优质蛋白质。体力透支以后产生的疲劳感,是由机体环境偏酸造成的。通过多食用碱性食物,可以改变酸性环境,增加耐受力,消除疲劳。如新鲜蔬菜(花椰菜、芹菜、油麦菜、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等,可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,缓解身体疲劳的症状。

关 键 词：优质蛋白质 疲劳感 碱性食物 身体疲劳 饮食调理 菌藻类 酸性环境 耐受力 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]