不同强度有氧操对超重和肥胖女大学生体成分的影响  

The Effect of Different Intensities of Aerobic Exercise on the Body Composition of Overweight and Obese Female College Students

作　　者：李佳颖 朱英伟 何朋 Li Jiaying;Zhu Yingwei;He Peng

机构地区：[1]渤海大学体育学院,辽宁锦州121013 [2]凌海市第三高级中学,辽宁锦州121013

出　　处：《赤峰学院学报（自然科学版）》2024年第3期28-33,共6页Journal of Chifeng University(Natural Science Edition)

基　　金：地市级项目(14B1D09);地市级项目(2015lslkttyx_01)。

摘　　要：目的:探讨不同强度有氧操对超重和肥胖女大学生身体成分的改善作用。方法:按本研究制定标准筛选出40名女大学生(年龄20±1.7岁)并采用完全随机化法进行随机分组,将40名女大学生分为高强度和低强度训练组,每组20人,即超重-高强度组(A组11人)和超重-低强度组(B组10人),肥胖-高强度组(C组9人)和肥胖-低强度组(D组10人)。高强度组进行12周强度为160±10s最大心率的有氧操训练,低强度组进行12周强度为120±10s最大心率的有氧操训练。干预前后分别测量受试者的身高(HT)、体重(BW)、身体质量指数(BMI)、腰臀比(WHR)、体脂率(BFR)、内脏脂肪等级(VFI)等体成分指标,使用独立样本T检验和配对样本T检验统计方法计算训练前后组间、组内是否有差异。结果:(1)组内结果显示,12周有氧操干预后,对于超重女大学生,A组和B组受试者的BW、BMI均降低(P<0.01),A组受试者的WHR、BFR均降低(P<0.05);对于肥胖女大学生,C组和D组的BW、BMI均显著降低(P<0.01),C组的VFI有所下降(P<0.05),D组的WHR降低(P<0.05)。(2)组间结果显示,高强度训练组中,A组和C组的BW、BMI、VFI经检验存在明显差异(P<0.01);低强度训练组中,B组和D组的BW、BMI、VFI均有明显差异(P<0.01);对于超重女大学生,A组和B组的WHR、BFR、VFI存在明显差异(P<0.05);对于肥胖女大学生,C组和D组女大学生的BFR、VFI均存在显著差异(P<0.01)。结论:(1)高强度有氧操和低强度有氧操对超重和肥胖女大学生体成分均有正向影响。(2)对于超重女大学生,高强度有氧操可以降低他们的腰臀比、体脂率,但是低强度有氧操对超重女大学体成分改善并不明显。(3)对于肥胖女大学生,高强度有氧操可以降低内脏脂肪等级,低强度有氧操对肥胖女大学生的腰臀比有改善作用。

关 键 词：运动强度 超重 肥胖 体成分 有氧操 

分 类 号：G804.49[文化科学—运动人体科学]