春天运动别踩“雷区”  

作　　者：吴仿东(图/文) 

机构地区：[1]广东省佛山市南海区桂城社区卫生服务中心

出　　处：《大众健康》2024年第4期44-45,共2页WELL-BEING

摘　　要：误区一运动强度越大越好分析与建议:突然加强锻炼会导致身体超负荷运行,还可能导致运动损伤。研究表明,人在突然剧烈运动时往往无法保证体力能坚持到消耗脂肪的阶段,达不到减重的目的。建议大家在春季运动时,从低强度的运动开始,再根据个人情况,循序渐进地提高运动强度。

关 键 词：超负荷运行 运动损伤 加强锻炼 运动强度 剧烈运动 循序渐进 低强度 分析与建议 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]