居家运动--泡沫轴的使用(腿部拉伸4)  

作　　者：李炎(文/图) 

机构地区：[1]中日医院康复医学科

出　　处：《中老年保健》2024年第4期40-41,共2页

摘　　要：泡沫轴筋膜放松对身体的好处,增强神经肌肉有效性:通过使用泡沫轴滚动按摩肌肉和筋膜,可以刺激神经系统的反应,提高神经肌肉的有效性。减轻关节压力:通过使用泡沫轴滚动按摩肌肉和筋膜,可以降低组织压力和紧张感从而减轻关节的压力。这对于保护关节健康很有意义。加速身体运动后恢复:通过使用泡沫轴滚动按摩肌肉和筋膜,可以促进血液循环和新陈代谢,加速身体的恢复过程。这对于经常进行运动的人来说非常重要。

关 键 词：紧张感 神经肌肉 新陈代谢 神经系统 运动后恢复 按摩 居家运动 关节压力 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]