正念冥想是缓解职业倦怠的灵药吗?  

作　　者：曾祥龙(受访) 渠超男 

机构地区：[1]北京师范大学心理学部 [2]不详

出　　处：《中欧商业评论》2024年第1期70-73,共4页Ceibs Business Review

摘　　要：1979年美国麻省理工学院分子生物学家卡巴金博士把正念冥想带入了临床心理学和医学,帮助患有慢性疾病和癌症的人通过寞想来应对疼痛和疾病所带来的心理压力。由此,冥想便从某种东方神话般的东西,转变为基于现代科学的概念,也正是在这样的概念转变中,实想逐渐退去了宗教意义,它不再是一个信仰系统、一门哲学,或依附于任何一种教义,而变成了一种备受追捧的生活方式。来自北京师范大学心理学部的曾祥龙副教授及其团队开发了“正念积极心理”(Mindfulness-Based Positive Psychology,MBPP)的项目,在正念寞想的基础上,整合了自我关怀、感恩、随喜等积极心理学的主题,甚至儒家哲学思想。通过实验分析发现,MBPP对缓解焦虑抑郁等消极心理有一定的效果,能改善职业倦怠,对提升幸福感和自控力等也有帮助。

关 键 词：职业倦怠 分子生物学家 自控力 临床心理学 现代科学 团队开发 概念转变 东方神话 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]