光照疗法用处多 常晒太阳利健康  

作　　者：张欢欢 

机构地区：[1]不详

出　　处：《山西老年》2024年第4期61-61,共1页

摘　　要：光照治疗显著提高患者睡眠效率,提高了患者的日间稳定性(昼夜节律强度的衡量指标),并降低了日内变异性(人们在白天休息和活动之间转换的频率)。光疗可缓解一些情绪障碍,如季节性抑郁症。光疗可用于调整生物钟,促进正常的睡眠——清醒周期。这对需要适应时差或轮班工作等人群来说,是一项改善睡眠的有效手段。

关 键 词：光照疗法 轮班工作 睡眠效率 光照治疗 情绪障碍 光疗 昼夜节律 生物钟 

分 类 号：R72[医药卫生—儿科]