七个养胃的“黄金时刻”  

作　　者：浙文 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第4期23-23,共1页

摘　　要：7:00喝杯温开水可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。但不宜过多饮水,约100毫升即可,也不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。7:30早餐不能省-份好早餐应包含谷类、奶类.肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外,早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。进食速度不宜过快,如果时间允许,可以持续20~30分钟。

关 键 词：辛辣刺激性 空腹状态 养胃 胃肠蠕动 水果和蔬菜 胃黏膜 温开水 豆制品 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]