火爆出圈的“动物流”适合你吗  

作　　者：孙艳 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康》2024年第5期62-64,共3页Health

摘　　要：动物流属于自重训练。“动物流”即英文AnimalFlow,是一种在模仿动物的动作行为基础之上,配合加速和减速的节奏变化来调动全身的肌肉和关节,提高自身的爆发力和耐力,从而增强机体的协调性、稳定性、灵活性和柔韧性的运动方式。

关 键 词：动作行为 爆发力 协调性 柔韧性 灵活性 稳定性 

分 类 号：F25[经济管理—国民经济]