立定三级跳远技术特点及在训练中的思考  

作　　者：黄智[1] 

机构地区：[1]江苏师范大学

出　　处：《田径》2024年第5期19-21,共3页Track and Field

摘　　要：立定三级跳远作为部分地区体育高考的一项测试项目,要求考生不但要有良好的专项技术,而且还要有较好的弹跳力、平衡力、协调性和节奏感。立定三级跳远分值占比较高,直接影响学生的高考体育成绩。一、立定三级跳远技术概述立定三级跳远要求测试者双脚左右开立与肩同宽,预摆时两臂上举,提肩提踵,然后两臂经体侧向后下方摆动,上体前倾,稍屈体预蹲。起跳时双臂快速向前上方摆动,提肩提腰充分伸展上体.

关 键 词：立定三级跳远 充分伸展 专项技术 体育高考 弹跳力 屈体 高考体育 平衡力 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]