躯干力量训练对运动员短跑成绩提升影响的深入分析与探究  

作　　者：陈降飞 

机构地区：[1]甘肃省兰州市兰州新区高级中学

出　　处：《田径》2024年第5期50-51,共2页Track and Field

摘　　要：躯干力量训练不仅显著提高运动员的稳定性和协调能力,还对短跑技巧和效率产生积极影响,通过降低身体摆动幅度和提高步频与幅度来增强运动经济性。通过躯干力量训练增强肌肉与关节的稳定性、改善身体柔韧性与平衡,有效预防运动伤害,降低因伤害导致的训练中断风险。躯干力量训练为短跑运动员提供了全面的技能和身体保护,是提高短跑成绩的重要因素。为达到最佳竞技表现,运动员和教练都要高度重视躯干力量训练,并列入日常训练计划中。

关 键 词：躯干力量 训练 短跑成绩 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]