孕期能不能运动(下)  

出　　处：《妇女之友》2023年第11期36-36,共1页

摘　　要：哪些运动是安全的比较推荐的是散步、游泳、低强度的有氧操,以及瑜伽和伸展运动。散步:建议时间30分钟以上,慢走为宜。孕中晚期,肚子变大会挡住部分视线,不方便看到脚下的路,所以建议最好在家人的陪同下去散步,并且选择在平坦开阔的场地散步。

关 键 词：伸展运动 平坦开阔 有氧操 散步 低强度 

分 类 号：I26[文学—中国文学]