老年人康复服务指南(六十八)——骨质疏松症老年人的康复服务  

出　　处：《乡镇论坛》2024年第11期40-40,共1页

摘　　要：有氧耐力运动。由于有氧耐力运动强度相对较低,操作简单,易于掌握,是老年人康复训练的良好方式。有氧运动又可分为中小强度和高强度。中小强度的有氧运动包括慢走、快走、打乒乓球、打羽毛球、慢速跳舞等;高强度的有氧运动包括游泳、健身跑、打网球、踢足球、跳绳、持续爬楼梯、快速跳舞等。个人应根据自身体质及情况选择有氧运动的方式、运动时间和运动量。

关 键 词：有氧运动 打乒乓球 踢足球 健身跑 有氧耐力运动 骨质疏松症 服务指南 爬楼梯 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]