焦虑时,什么都不做  

作　　者：韩婧 

机构地区：[1]江苏省妇联“莫愁心理联盟”

出　　处：《莫愁（智慧女性）》2023年第2期40-41,共2页

摘　　要：一有一天晚上头昏沉沉的,我准备9点钟就睡觉,可是翻来覆去怎么也睡不着。在焦虑水平直线上升的情况下,我做了以下尝试自我催眠:从渐进式放松开始,从头到脚深度放松了几遍,仍然无法平静。

关 键 词：自我催眠 焦虑水平 渐进式放松 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]