影响400米跨栏速度的因素和训练方法探析  

作　　者：于海成 

机构地区：[1]绥化市重点青少年业余体校

出　　处：《拳击与格斗》2024年第8期80-82,共3页Boxing & Fight

摘　　要：400米跨栏项目对运动员的速度耐力有着很高的要求。对影响运动员跨栏速度的因素进行分析,并有针对性地采取训练方法,对于提高400米跨栏运动员的成绩具有重要的意义。文章首先对400米跨栏速度的影响因素进行了分析,然后分别从重视爆发力训练、强化阻力训练、进行间歇训练、完善技术训练、重视平跑速度训练、重视拉伸和恢复训练、提高心理素质等方面提出了400米跨栏速度训练的方法。

关 键 词：400米跨栏 速度 影响因素 训练方法 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]