这样吃对睡眠更友好  

作　　者：岳超群 

机构地区：[1]不详

出　　处：《人之初》2023年第3期47-47,共1页

摘　　要：“你混什么圈的?我混黑眼圈。”一句笑侃,折射出现代人普遍面临的失眠困境。据世界卫生组织报道,全球范围内约有27%的人存在睡眠障碍,我国有超过3亿人存在睡眠问题。而睡眠障碍可造成免疫力下降、记忆力受损、代谢紊乱、情绪紊乱。对青少年儿童而言,生长激素的分泌在入睡后达到峰值,睡眠不足可能影响身高、大脑发育、生理机能等;对成年人而言,失眠是精力不集中、肥胖、抑郁、免疫力下降的重要原因;对老年人而言,则容易诱发阿尔兹海默症、心血管疾病等等。

关 键 词：阿尔兹海默症 青少年儿童 情绪紊乱 睡眠问题 睡眠障碍 心血管疾病 大脑发育 黑眼圈 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]