适合老年人热身的动作  

作　　者：刘行 

机构地区：[1]不详

出　　处：《秋光（长寿生活）》2023年第6期60-60,共1页

摘　　要：下蹲,下蹲运动是老年人防止运动损伤、保持腿部和腰部力量的最佳运动方式。其操作方法是:取站立位,将双腿略分开,与肩同宽,使后背保持挺直,缓缓下蹲,直至大腿与地板平行,然后慢慢起身,可连续做10次。

关 键 词：站立位 运动损伤 老年人 操作方法 下蹲运动 大腿 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]