放下“都怪我”的想法 改变从现在开始  

作　　者：闻锦玉 无 

机构地区：[1]西交利物浦大学 [2]“自在心理工作室” [3]图虫

出　　处：《中国女性（海外版）》2023年第12期72-75,共4页WOMAN OF CHINA

摘　　要：你是否注意过,很多人内心的痛苦都是源于“自责、内疚、自己不放过自己”的想法,比起受到外在的打击,“自我攻击”其实更加折磨人。从心理学角度来看,“自我攻击”属于自我防御机制,它植根于人们的童年经历,和评价性的生存环境有关。什么是“评价性的生存环境”呢?其实就是有条件的爱:“你只有学习好了,我才爱你。”“你只有乖和听话,才是好的。”“你只有满足我对你的期待,才能得到我的爱。”

关 键 词：自我防御机制 童年经历 评价性 生存环境 心理学角度 想法 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]