多睡一小时可防止长胖  

作　　者：曹蕊 

机构地区：[1]不详

出　　处：《建筑工人》2023年第1期61-61,共1页Builders' Monthly

摘　　要：“如果你能比平时早睡一小时,那就可以多消耗相当于3块饼干的热量。”据英国《泰晤士报》报道,美国芝加哥大学医学中心进行的一项研究发现,每晚多睡1.25 h,可使人体单日摄入热量减少270卡路里。研究发现,当一个人休息良好时,食欲就会得到一定抑制。这意味着,对于那些想要控制体重的人来说,睡得久一点或许是一种有效的节食方案。

关 键 词：《泰晤士报》 摄入热量 卡路里 控制体重 医学中心 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]