闹钟响后再一会儿有助于减少疲倦感  

出　　处：《保健与生活》2024年第9期59-59,共1页Healthcare & Life

摘　　要：研究显示,与突然醒来相比,闹钟响后再咪30分钟左右,可改善认知表现、减少疲倦感,情绪状态更加积极。研究发现,有69%的参与者会设置起床闹钟,闹钟响了之后,平均咪22分钟。与突然醒来相比,贪睡的人平均年轻6岁,在工作日的午睡时间也略短,平均少13分钟,两者报告的睡眠质量没有差异。

关 键 词：疲倦感 情绪状态 睡眠质量 闹钟 午睡时间 改善认知 工作日 有助于 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]