我发现了少吃零食的办法  

出　　处：《格言（下半月）》2023年第2期82-82,共1页

摘　　要：楼主:@注销,我一直为自己爱吃零食而苦恼,尤其是速溶咖啡、自冲奶茶、巧克力、曲奇之类甜甜腻腻的、加了大量植脂末的东西。其实更多是一种心理依赖,想要喝暖暖的、甜甜的、浓浓的东西,在白雪的冬天,坐在窗前,喝上一杯,抚慰人心。这样的缺点自然很多,蛀牙、长痘痘、血糖高等等。我也尝试了各种办法,但是戒不掉这种心理依赖。但今天,我找到了那个让我少吃的办法!就是回到食物的味道本身,记录下自己吃零食的真实感受,而不要加太多情绪化的脑补,把每一口吃的感受写下来。

关 键 词：心理依赖 情绪化 真实感受 巧克力 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]