巧妙饮食缓解负面情绪  

出　　处：《应用写作》2023年第8期62-62,共1页Applied Writing

摘　　要：生活中,我们难免会有一些坏情绪,除了注意心理调节,合理饮食也能起到一定的缓解作用。空虚。这种情绪可能是由镁水平变化引起的,镁决定了肌肉功能和压力反应。缺乏镁元素会让人肌肉麻痹、头痛、抽搐和心悸。日常生活中,富含镁元素的食物比较多,但有些不良的饮食习惯会致使缺镁现象日益严重。如精加工后的白米、白面,能使镁的损失量高达90%以上;饮酒会导致食物中的镁在肠道吸收变差,并使体内的镁排泄增加;喝太多太浓的咖啡和茶,也会造成人体缺镁;食盐过多同样会导致细胞内镁含量减少。

关 键 词：肌肉麻痹 饮食习惯 镁元素 肠道吸收 负面情绪 肌肉功能 缓解作用 镁含量 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]