入眠自由  

作　　者：深夜阑珊 郑元英(摄影) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《时尚芭莎》2023年第1期138-139,共2页BAZAAR

摘　　要：很难相信,我们执着的八小时睡眠的提出者并不是医学家,而是来自英国空想社会主义者罗伯特·欧文。出于对改善当时劳动者生存状态的美好初衷,他在1817年提出了“八小时劳动、八小时休闲、八小时休息”的口号。后来八小时休息被人们直接等同于了八小时睡眠。虽然现代医学已经证明每个人的睡眠情况差异性很大,不能以八小时一概而论,但不得不承认,今天人类的睡眠时间确实被大大压缩了,一方面是工作和娱乐占用了更多时间,另一方面是当你真正想睡觉的时候,却沮丧地发现自己根本睡不着,入眠成为了继发际线之后最热的身体焦虑源。面对各种各样的身体困扰,吃总是我们能想到的最简单办法。目前非药物食品中,被证明可以起到缓解失眠的成分主要包括褪黑素、GABA以及其他植物成分,而这三种分别针对不同情况引起的入眠困难。

关 键 词：睡眠时间 非药物 植物成分 现代医学 褪黑素 焦虑源 医学家 空想社会主义者 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]