识别压力性进食  

作　　者：张媛媛 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第5期64-64,共1页

摘　　要：在感到压力或情绪波动时,会吃得比平时多,或者会想吃一些特定的食物,尤其是高热量或高脂肪食物,这种情况其实是压力性进食,会对身体和心理健康造成不良影响,比如导致体重增加、糖尿病、心血管疾病、抑郁、焦虑和自卑等。压力性进食是由生物和心理因素共同作用引起的。压力会刺激身体分泌一些激素,这些激素会增加食欲和对高能量食物的渴望。压力也会降低调节情绪的神经递质水平,吃东西可以暂时提高这些神经递质的水平,从而产生一种快感。在心理层面,压力性进食是一种应对负面情绪的方式,吃东西可以让自己分散注意力。但吃完东西后往往又感到很后悔自责。

关 键 词：高脂肪食物 负面情绪 心血管疾病 神经递质 调节情绪 心理层面 心理健康 心理因素 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]