快速伸缩复合训练对少儿足球运动员下肢爆发力的影响研究  

作　　者：蔡冬波 潘伟 

机构地区：[1]吉首大学体育科学学院,湖南湘西416000

出　　处：《青少年体育》2023年第8期55-58,共4页Youth Sport

摘　　要：本文通过文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法,研究快速伸缩复合训练对少儿足球运动员下肢爆发力的影响。本文选取10~11岁男性少儿足球运动员(有至少两年足球训练经历)20人,其中10人为实验组,进行快速伸缩复合训练,10人为对照组,进行自重力量训练。训练时间为16周,每周2次,每次30分钟的实验干预。方法:通过在实验前中后分别对两组进行立定跳远、原地纵跳摸高、15s连续跳箱的测试,检验快速伸缩复合训练对10~11岁少儿足球运动员下肢爆发力的影响。结果显示:通过快速伸缩复合训练,可以有效提升少儿足球运动员的下肢爆发力。

关 键 词：少儿足球 快速伸缩复合训练 下肢爆发力 

分 类 号：G843[文化科学—体育训练]