强健盆底 凯格尔练习指南  

作　　者：吴海燕 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第6期24-25,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：很多人忽略了身体的重要位置——盆底。然而,这个部位起到了很多重要作用。骨盆底肌是形成于盆腔底部的一组肌肉,它支持着子宫、膀胱和直肠,帮助女性控制排尿、排便和阴道分娩等身体功能。与其他肌肉一样,骨盆底肌肉也需要锻炼,以保持强壮和健康。这就有助于它们高效地完成工作。支持骨盆底健康的一种方法就是进行凯格尔练习。

关 键 词：身体功能 阴道分娩 盆底肌肉 骨盆底 凯格尔 

分 类 号：R73[医药卫生—肿瘤]