春季保健养生谨记四要素  

作　　者：郭仲华 

机构地区：[1]宁夏中医医院暨中医研究院,宁夏银川750021

出　　处：《家庭医学（上半月）》2024年第5期50-51,共2页Family Medicine

摘　　要：春回大地,冰雪消融,万物复苏,大自然的阳气开始生发,万物欣欣向荣。那么,春季我们应如何顺应自然来保养生命呢?从中医角度讲,春季养生应当遵循四要素。一要饮食有节、增辛戒酸中医养生学理论认为“春与肝相应”。肝主疏泄,喜调达而恶抑郁。春季阳气升发,肝气、肝阳也随自然界阳气而逐渐升发,气血活动随之加强,新陈代谢逐渐旺盛。此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛、助肾补肝。

关 键 词：中医养生学 饮食有节 肝主疏泄 肝阳 肾气 保健养生 阳气 顺应自然 

分 类 号：R21[医药卫生—中医学]