中长跑运动员竞技状态快速恢复策略  

作　　者：孙侃 

机构地区：[1]江苏省苏州工业园区星澄学校,江苏苏州215100

出　　处：《中国学校体育》2024年第5期52-53,共2页

摘　　要：在假期、伤病等期间,中长跑运动员会面临训练中断和休息增多的情况,停训会导致心血管耐力下降、肌肉力量减弱以及体脂含量增加等生理方面的变化。同时,缺乏正常的技术训练会降低运动员的技能水平和适应性。了解这些影响因素对中长跑运动员在训练中断后快速恢复训练和比赛中的状态至关重要。笔者深入研究了停训对中长跑运动员的影响,并经过实践总结了有效的复训措施,以帮助运动员尽快找回身体状态,激活身体机能,进一步巩固前期训练成果。

关 键 词：竞技状态 中长跑运动员 身体状态 肌肉力量 恢复策略 停训 身体机能 体脂含量 

分 类 号：G822.2[文化科学—体育训练]