重竞技项目运动员高原训练及其营养补充研究  

Altitude Training and Nutrition Supplement of Athletes in Heavy Athletics

作　　者：张丽琴 ZHANG Liqin(Inner Mongolia Institute of Sports Science,Inner Mongolia Anti-Doping Center,Hohhot 010030,Inner Mongolia,China)

机构地区：[1]内蒙古自治区体育科学研究所内蒙古自治区反兴奋剂中心,内蒙古呼和浩特010030

出　　处：《体育科技》2024年第2期15-17,共3页Sport Science and Technology

摘　　要：解决好重竞技项目运动员在高原训练过程中的训练实施与营养需求,有助于提升运动员的健康水平和保证高原训练的良好效果。通过研究重竞技项目运动员高原训练及其营养补充策略,认为:重竞技项目高原训练及其营养补充需根据运动项目特点、高原训练生理学效应、高原训练负荷、运动员个体状况进行合理安排;重竞技项目运动员高原训练中的营养补充应注意训练前中后碳水化合物的优化补充、优质蛋白质和较低脂肪食物的摄入,满足对多种维生素和矿物质的需求、及时充足的水分补充,以确保机体在高原训练中具备足够的能量、良好的肌肉恢复能力和水合状态,进而提高运动员的竞技能力。

关 键 词：重竞技项目 高原训练 营养补充 碳水化合物 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]