让入睡更容易  

作　　者：孟昭青 

机构地区：[1]不详

出　　处：《科学画报》2023年第3期36-37,共2页Science Pictorial

摘　　要：失眠症:睡眠"杀手" 人的一生中约三分之一的时间需要用于睡眠.有的人也许会想:将一些睡眠时间用于工作和学习岂不是更好?这种想法当然是不切实际的,睡眠是人类最基本的生理需求之一,它对身体健康有着非常重要的意义.睡眠不仅可以保护大脑,促进与巩固人体的记忆,还能帮助我们恢复体力,增强机体免疫力.将正常的睡眠时间用于工作和学习不仅不能提高工作效率,还会导致工作和学习能力下降.

关 键 词：睡眠时间 三分之一 生理需求 失眠症 增强机体免疫力 提高工作效率 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]