女腿拉仲政略几个动作轻松边袋  

出　　处：《昕薇》2023年第7期120-121,共2页

摘　　要：本期《听薇》杂志邀请到健身博主方绮惠,为大家演示腿后侧拉伸教程!私教秘籍1双脚自然分开,脊柱自然延展,放松颈部,头部靠近腿部。2尝试在身体前侧放椅子,大致是一个躯干的距离,不断延展身体。

关 键 词：健身 演示 秘籍 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]