焦虑时抬头看天  

作　　者：张敏婷 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第6期63-63,共1页

摘　　要：焦虑已经是种流行病,我们的每一天或多或少会经历紧张、压力的时刻。但我们可以学些技巧将焦虑控制在可承受的范围,以下一些简单的做法可以尝试:朝上看。英国作家马特·海洛曾饱受抑郁症和焦虑症的困扰,他在《焦虑星球笔记》中分享了他在焦虑症发作时经常做的一个动作一一仰望天空。他认为,凝望天空时,所有忧虑会在宇宙的衬托下消解于无形。

关 键 词：焦虑症 焦虑控制 流行病 抑郁症 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]