顺应四时和月廓节律养生  

作　　者：冷婷怡 张震 

机构地区：[1]不详 [2]贵州中医药大学中医养生学院

出　　处：《晚晴》2024年第6期94-95,共2页

摘　　要：现代生活中,熬夜似乎成了大多数人的常态,许多老年人也因为受到年轻人的影响,睡眠时间越来越晚。熬夜是一种破坏人体“四时节律”的不健康行为,长期的熬夜、睡眠不足等问题,会诱发多种疾病,导致人体阴阳失衡。因此,人体要顺应自然界节律变化,除四时节律变化外,还有月廓变化节律,人体只有顺应四时和月廓变化节律,才能达到阴阳平衡的健康状态。

关 键 词：不健康行为 节律变化 月廓 睡眠时间 睡眠不足 顺应四时 阴阳平衡 健康状态 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]