老年人如何科学“夏练三伏”  

作　　者：王建军[1] 马钊[1] 

机构地区：[1]北京医院康复医学科

出　　处：《保健医苑》2024年第7期18-20,共3页Health care

摘　　要：随着大众自我健康意识的提升,越来越多的老年人加人到体育锻炼的队伍中来。体育锻炼是指以提高或保持身体健康而进行的有计划的、成套的、重复进行的体育活动。正确进行体育锻炼能够增强身体素质与免疫力,促进新陈代谢及循环系统功能,缓解压力,改善睡眠质量。

关 键 词：体育锻炼 循环系统功能 缓解压力 新陈代谢 身体素质 改善睡眠 自我健康意识 免疫力 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]