夏天怎么喝水才能“刚刚好”  

出　　处：《伴侣》2024年第7期61-61,共1页Companion

摘　　要：No.1口渴时慢点喝当感到口渴时,应匀速小量间断补水,一口一口地慢慢喝水。每次喝100~150毫升即可,不要一次喝太多。如果觉得不够解渴,过3~5分钟后,可以再喝一点。No.2每天都要喝够量《中国居民膳食指南(2022)》建议,成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升。夏季出汗多,可根据日常身体活动情况以及所处环境,适当增加水的摄入量。

关 键 词：饮水量 中国居民膳食指南 摄入量 口渴 喝水 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]