功能性训练对大学生中长跑运动员上肢力量影响的研究  

作　　者：裴楠 

机构地区：[1]长春中医药大学体育教学部,吉林长春130117

出　　处：《文体用品与科技》2024年第14期106-108,共3页Science & Technology of Stationery & Sporting Goods

摘　　要：本文探讨功能性训练对大学生中长跑运动员上肢力量的影响,旨在解决大学生中长跑运动员上肢力量训练难点;选取实验组和对照组各20名学生,实验组采用功能性训练方案,对照组采用一般训练方案,干预周期12周;实验后进行了测试,实验组的握力(P<0.05)、背力(P<0.05)、上肢推力(P<0.05)、上肢拉力(P<0.05)、俯卧撑(P<0.05)、双杠臂屈伸(P<0.05),均高于对照组;研究表明,功能性训练能够明显提升大学生中长跑运动员的上肢力量。在恒定负荷和递增负荷中,递增负荷更能提升大学生中长跑运动员的上肢力量;建议:功能性训练可作为大学生中长跑运动员完成动作的基础性训练,可作为大学生中长跑运动员预防运动损伤、完善自身功能结构、主动筛查潜在运动风险的重要方法。

关 键 词：功能性训练 中长跑 力量训练 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]