跳栏架助力下肢快速收缩(上)  

作　　者：孙奇 丁澜(文/图) 

机构地区：[1]北京体育大学 [2]山西省体育科学研究所 [3]不详

出　　处：《羽毛球》2024年第8期84-87,共4页Badminton

摘　　要：羽毛球运动需要运动员具备高度的灵活性、爆发力和动态平衡能力。在比赛中,运动员频繁进行跳跃、快速移动和方向改变,这些动作都依赖于强大的下肢爆发力。栏架训练作为一种高效的下肢快速伸缩复合训练方法,通过无负重的跳跃运动,能显著增强下肢肌肉的爆发力和耐力,提高运动员的协调性和灵活性,从而在比赛中表现得更加出色。

关 键 词：下肢爆发力 栏架 羽毛球运动 跳跃运动 下肢肌肉 动态平衡能力 快速移动 快速伸缩复合训练 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]