怎样吃才能让我们的心脏更健康  

作　　者：杨凤丽 杨皓越 张海晶 

机构地区：[1]新疆医科大学

出　　处：《科学之友》2024年第7期77-78,共2页Friend of Science Amateurs

摘　　要：老话说“药补不如食补”,自古以来食疗养生就是老百姓关注的话题。食补之道,重在平衡。五谷杂粮,瓜果蔬菜,肉类海鲜,每一类食物都蕴含着独特的营养成分,它们共同构成了我们饮食的基石。合理搭配,既能满足身体的营养需求,又能保持身体的平衡状态。良好的健康饮食习惯不仅有利于降低患病的风险,而且可以延缓衰老,有助于长寿,是维持身体健康、增强免疫力和提高生活质量的关键因素。那么怎样吃,吃什么,才能让我们的心脏更健康呢?下面我将介绍几种健康饮食模式。

关 键 词：饮食习惯 瓜果蔬菜 五谷杂粮 增强免疫力 延缓衰老 饮食模式 营养成分 营养需求 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]