懒人也能做的简单腰痛康复运动  

作　　者：邵培 

机构地区：[1]贵州省职工医院

出　　处：《家庭医药（快乐养生）》2024年第8期16-16,共1页Home Medicine

摘　　要：在快节奏的现代生活中,腰痛已成为许多人的“隐形负担”,它不仅影响日常活动,还可能降低工作效率和生活质量。久坐不动、缺乏运动及不良体态是引发或加剧腰痛的主要原因。针对这些“懒人”痛点,本文介绍系列简单高效、易于融入日常生活的腰痛康复运动方案,旨在帮助大家轻松缓解腰痛,重拾活力。核心肌群强化训练坚实的核心力量是缓解腰痛的关键,以下2个动作将助你逐步增强。

关 键 词：康复运动 腰痛 核心力量 强化训练 核心肌群 工作效率 快节奏 懒人 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]