处暑——早卧早起缓解秋乏  

出　　处：《自我保健》2024年第8期7-7,共1页Self-Care

摘　　要：处暑时节,人体阳气由疏泄趋向收敛,此时生活上应作相应调整,早卧早起缓解“秋乏”。最好在22点前入睡,早上6点后起床;户外运动可适当多一些,如散步、长跑、太极拳、气功等,每天坚持30分钟,可解秋乏、强体质、抗疾病。

关 键 词：户外运动 太极拳 秋乏 缓解 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]