秋乏

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春伤肝血更易“困”
《中医健康养生》2025年第3期12-14,共3页王海隆 
俗语“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”,是爱打瞌睡的朋友一年四季的真实写照。春天气候日渐转暖,草长花开,万物一派生机勃勃的景象,但人却会在此时感到困倦、疲乏。这是为什么呢?其实,春天犯困不是病,而是季节交替给人们造成的一种...
关键词：伤肝 生理反应 季节交替 困倦 疲乏 春困秋乏 春天 
追根溯源解秋乏
《大众医学》2024年第10期70-70,共1页潘迪 王松坡 
“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”这虽然只是一些人的“自我调侃”,但不少人在秋天确实会感到疲乏、精神不振、注意力难以集中、嗜睡等,人们将此种种表现统称为“秋乏”。夏季消耗秋乏的出现和夏季机体消耗相关。“春生夏长,秋收冬...
关键词：阴液 慢性疲劳 阳气 秋收冬藏 夏季日照 追根溯源 疲乏 春困秋乏 
对抗秋乏的五大养生策略
《养生月刊》2024年第10期871-873,共3页王荣华 
老话讲,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。有些人觉得夏天天气炎热,休息不好,才会常感疲惫,可到了秋高气爽的季节,气候舒适,休息得到保障,为什么还会觉得疲乏呢?其实秋乏并不难理解。因为,在炎热的夏天,人大量出汗造成了身体水盐代...
关键词：肠胃功能 水盐代谢 心血管系统 中医学 脾气暴躁 阳气 春困秋乏 疲乏 
花香醒脑,驱散秋乏的疲惫感
《中医健康养生》2024年第9期39-41,共3页李霞 张洁 沈潇 
当夏日的热烈逐渐褪去,秋季悄然登上舞台,天气逐渐转凉,昼夜温差变大,气候也慢慢干燥起来,此时人体各项生理机能开始进入周期性调整阶段。炎夏给人们造成的消耗一时间并不能完全补回,所以不少人在秋季会感到浑身疲软无力、精神疲惫、睡...
关键词：周期性调整 消化功能 疲惫感 昼夜温差 生理机能 秋乏 
秋乏犯困,试试提神方
《养生保健指南》2024年第9期26-26,共1页张玉龙 
俗话说“春困秋乏夏打”,缓解“秋乏”,应饮食清淡,适当进食具有滋阴润燥作用的蔬菜、水果,萃素搭配,多食用鱼类、禽蛋、瘦肉以及山药、红枣、莲藕、芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、梨、莲子、萝卜、银耳、葡萄等。以下分享几款具有提神解...
关键词：乳制品 牛大力 滋阴润燥 食用鱼类 禽蛋 莲子 红枣 
秋天的口罩
《快乐语文》2024年第26期28-29,共2页鸿泥 
炎热的夏天虽然已经过去,可是凶猛的“秋老虎”还在持续发威,加上“春困秋乏”,课间同学们常常一副无精打采的模样,教室里死气沉沉的,一点儿生气也没有。“我的天哪,乐天派,这么热的天气,你竟然还戴着口罩!”快捷键像发现“新大陆”一...
关键词：快捷键 口罩 春困秋乏 教室 新大陆 
处暑——早卧早起缓解秋乏
《自我保健》2024年第8期7-7,共1页
处暑时节,人体阳气由疏泄趋向收敛,此时生活上应作相应调整,早卧早起缓解“秋乏”。最好在22点前入睡,早上6点后起床;户外运动可适当多一些,如散步、长跑、太极拳、气功等,每天坚持30分钟,可解秋乏、强体质、抗疾病。
关键词：户外运动 太极拳 秋乏 缓解 
拍拍打打,赶走秋乏
《健康养生》2024年第19期14-14,共1页邓伟琴 陈秀华(指导) 
俗话说“春困秋乏夏打吨”,睡不醒的冬三月。都是困,都是乏,有什么不同吗?确实有。比如秋乏,主要根源是元气不足,脾胃失调。要想克服秋乏,就得从补脾胃入手。
关键词：补脾胃 脾胃失调 元气不足 春困秋乏 主要根源 
你知道打鼾也是一种病吗
《人人健康》2024年第12期28-29,共2页车凤莲 
每年的3月21日是世界睡眠日。俗话说,春困秋乏,夏盹冬眠;睡眠是人类健康不可或缺的基本生命活动,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。那么,您和您的家人每天的睡眠质量如何?是否存在打呼噜的现象?有人认为打鼾是睡眠质量良好的表现...
关键词：打鼾 睡眠问题 睡眠质量 世界睡眠日 睡眠障碍 公共健康 世界卫生组织 春困秋乏 
冬天适合睡懒觉
《三联生活周刊》2023年第48期114-114,共1页袁越 
俗话说,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。对于很多居住在高纬度地区的人来说,冬天就是一个睡懒觉的季节。一个很流行的解释是:冬天的日照时间短,人体产生了更多的褪黑素,而褪黑素就是天然的安眠药。不过,这个理论对于居住在大城市里的...
关键词：褪黑素 日照时间 大城市居民 高纬度地区 安眠药 春困秋乏 季节 睡懒觉 
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