早上没胃口怎么办  

作　　者：石海丹 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第7期16-16,共1页

摘　　要：一日之计在于晨,早餐的重要性不容忽视。然而,快节奏的生活让很多人无暇应付早餐,偶尔想吃也没有胃口。如何重新培养早餐习惯,让自己吃得健康呢?下面为大家推荐4个小技巧。从简单饮食开始。长期不吃早餐的人,起床后一般胃口不佳,很难接受一下子吃得丰盛,建议从简易的早餐开始,比如燕麦片、水煮蛋等。这些食物不仅容易消化,还能提供一定的能量和营养,让人慢慢适应早餐的节奏。如果还是吃不下去,不妨试试奶酪棒、苹果等,先养成早上进食的习惯,再逐步加量。

关 键 词：燕麦片 早餐 一日之计 快节奏 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]