提高大众网球爱好者柔韧素质的重要性  

作　　者：史文娟 

机构地区：[1]广西师范大学

出　　处：《网球天地》2024年第7期66-68,共3页Tennis

摘　　要：目前,大众网球运动在我国如火如荼地开展。提高柔韧素质是规范、高效完成网球技术动作的关键,截至目前,改善柔韧素质最好的方式主要是以肌肉牵拉为主,拉伸能改变肌肉的紧张程度。本文探究分析三种有效的拉伸方式,为提高大众网球爱好者柔韧素质提供理论依据,进一步探究提高柔韧素质的训练方法,柔韧素质训练在运动损伤中的作用研究进展,为丰富运动训练和全民健身基本理论,提高大众网球爱好者运动表现,预防运动损伤提供有价值的参考。

关 键 词：柔韧素质 拉伸方式 网球爱好者 运动损伤 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]