运动真的可以治愈不开心  

作　　者：孙文江 柏涌海 

机构地区：[1]上海交通大学医学院附属第一人民医院康复医学科 [2]上海长征医院医学心理科

出　　处：《大众健康》2024年第9期32-33,共2页WELL-BEING

摘　　要：在快节奏的现代生活中,"内卷"现象日益突出,人们普遍承受着来自学习、工作及生活的巨大压力。如何寻找一种简单易行、能够有效缓解压力的方法呢?科学研究为我们指明了方向:运动。运动不仅能强身健体,还能通过生理和生化机制,如释放内啡肽、多巴胺等神经递质,对焦虑、压力和抑郁等情绪状态产生积极的影响。

关 键 词：科学研究 情绪状态 缓解压力 生化机制 内啡肽 强身健体 神经递质 多巴胺 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]