居家运动——泡沫轴的使用(核心稳定训练2)  

作　　者：李炎(文/图) 

机构地区：[1]中日医院康复医学科

出　　处：《中老年保健》2024年第9期44-45,共2页

摘　　要：泡沫轴除了可以用于自我按摩放松,还可以用于核心稳定训练。以下是利用泡沫轴进行核心稳定训练的几个主要优点。1。增强核心肌群力量泡沫轴训练可以有效地激活和加强核心肌肉群,包括腹肌、背肌和臀部肌肉。这些肌肉对于维持身体稳定性和姿势至关重要。

关 键 词：泡沫轴 核心稳定训练 核心肌群 身体稳定性 核心肌肉群 按摩放松 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]